praktijk

Oefening om te aarden

Aarden is eigenlijk jezelf letterlijk en figuurlijk met beide benen op de grond zetten. Niet iedereen is goed geaard en dan kan je het gevoel hebben niet lekker in je vel te zitten. Sommige mensen zijn zich er ook helemaal niet van bewust dat ze niet goed geaard zijn. Er zijn verschillende manieren om te aarden. Dit is een vrij eenvoudige oefening die je makkelijk zelf (zonder begeleiding) kunt doen.




Ga goed rechtop op een stoel zitten (met een rugleuning) zodat je als het ware op je stuitje zit, met beide voeten op de grond naast elkaar.

Leg je handen met de handpalmen naar boven op je benen.

Sluit je ogen, want dan kan je jezelf makkelijker afsluiten van de omgeving. 

Adem in ongeveer 4 ├á 5 seconden diep door je neus in en blaas ook langzaam weer diep uit. Tijdens het inademen plaats je het puntje van je tong tegen je verhemelte bij je voortanden. Doe dit 3 keer, zodat je rustig en ontspannen wordt.

Daarna adem je gewoon rustig door. Door je neus met je tong tegen verhemelte. 
Je visualiseert (stelt je voor) de zon en zet deze boven je hoofd.

Adem nu diep in terwijl je een lichtstraal van de zon naar je hoofd je Kruinchakra in laat gaan.

Bij elke uitademing visualiseer je dat alle stress en negativiteit die je in je hebt uit je gaat.

Goed diep uitblazen dus. Doe dit een keer of 6 of zolang je ervoor nodig hebt. 

Laat je hele lichaam, van boven naar beneden, vullen met goud/geel licht en energie die de zon uitstraalt.

Ga in gedachten van je hele lichaam langs.

Eerst je hoofd, je nek, schouders, armen, romp, benen en als laatste je voeten.

Neem er echt de tijd voor en probeer elk stukje van je lichaam te voelen.

Alle negatieve energie die je op je weg tegenkomt neem je mee naar je stuit.

Visualiseer een grote buis vanuit je stuit de grond in.

Stuur alle rommel de buis in, diep in de grond.

Daarna stuur je de buis zelf ook de grond in en begraaf hem.

Als je alles de grond in heb gestuurd laat je daarna worteltjes uit je voeten groeien en zet je jezelf lekker vast in de grond. 

Laat de zon boven je groeien en zet jezelf vol in het licht, van top tot teen en rondom je hele lichaam.

Alsof je in een ei van licht zit.

Hou dit vast zolang je wil en nodig hebt.

Doe daarna rustig je ogen weer open en kom even op adem.




Het energieveld om je heen geeft je kracht en beschermd je. Er is nu niets negatiefs dat hier door heen komt. Jij straalt nu kracht en liefde uit en zult het zeker ook terugkrijgen, want wat je uitzendt krijg je terug. Ook negativiteit, dus pas altijd op met wat je uitzendt. 
De energie zelf kan voelen als een warme deken een tinteling.

Je zult merken dat hoe vaker je deze oefening doet, hoe beter het gaat. Soms zal je de energie meteen voelen stromen, soms is wat meer oefening nodig.

Wees geduldig, het komt wel. Ook altijd in de goede verhouding precies zoals jij het aankan.


Je bent nu goed geaard en opgeladen met energie. Je zult merken dat je de dagelijkse dingen beter aan kan en minder snel moe of geïrriteerd ben.

Geniet ervan!!!